40代 男性 アンチエイジング

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40代の男性にはどんなアンチエイジング方法がある?!

40代のアンチエイジング

知らず知らずのうちにすすむ「おっさん化」を食い止めろ!

 

  • メタボ腹・たるんだ体
  • 自分では気づきにくい加齢臭
  • 年齢と共に気になる薄毛
  • 肌のハリのなさ、くすみ、シワ

 

女性の目から見ても、「パートナーが老けてきたなと感じるのは40代」ということが多いようです。
「お互い様」といえど、年齢対策には気を使う女性だからこそ、相手の変化も見逃しているはずはありません。

 

奥様が美容に気を使っているのをみて、自分も「やばいな」と感じた方もいるのではないでしょうか?
毎日パックをしたり、こまめに肌のお手入れをするのは無理!というあなたも、おなかの出っ張りや二の腕のたるみなどは気になるはずです。


40代男性のアンチエイジング 気をつけたいのはこの4つ!

メタボ腹・たるんだ体(胸・腕・お尻)

40代のアンチエイジング

周りを見回すとわかるように、男性の場合30歳ぐらいでもお腹ポッコリという人がいます。

また、ほかの部分は細いのにお腹だけ出ているという人もいるように、腹回りは脂肪がつきやすい場所。
そして、それが皮下脂肪ではなく「内臓脂肪」であることも多く見受けられます。

 

さらに意外と気にしていない人が多いですが、男も胸は垂れるんです。
これは筋肉の衰えにより、胸部の皮膚が重力に逆らえない状態です。

 

体重が多い場合は、栄養バランスと食事制限で脂肪を落とす必要がありますが、体の形・ボディラインを決めるのは筋肉なくしては無理
やせ型〜中肉なのにだらしない体つきの人は、エクササイズを。

 

DVDをつかって自宅トレーニング

 

また、ちょっと前に流行した「ビリーズブートキャンプ 」などを中古で購入するのもいいかもしれませんね。
1ヶ月続ければ、必ず結果は現れてきます。

 

自分では気づきにくい加齢臭

 

40代のアンチエイジング

案外自分では気づきにくいのが加齢臭

特に運動不足の方・お酒を飲む方・油っこいものが好きな方は注意が必要です。

 

匂いについては、他人はなかなか言いにくいもの。
家族でさえも遠慮している場合があります。

 

嫌なニオイの原因は、若い頃には分泌されなかった体臭成分「ノネナール」が分泌されるようになるためです。
臭成分は毛穴から発せられるため、全身から出ていますが、特に気になる部分が存在します。

 

「枕の匂いが臭くなる」とよく言われるように、頭皮・首の後ろ側、小鼻、耳の後ろ、脇の下、背中などは特に注意したい部分。
耳の後ろをこすってみて、変な匂いを感じるようならば、早めの対策が必要です。

 

匂い・加齢臭対策法 「石鹸」「スプレー」など

 

年齢と共に気になる薄毛

 

40代のアンチエイジング

「年相応に薄くなるのは仕方がない」とはいえ、まだまだ40代。

髪にはもう少し頑張って残っていてもらわなければ困ります。

 

毎日の髪と頭皮のケアと言えば「シャンプー」が基本ですが、シャンプー選びにも気をつけていますか?
スーパーやドラッグストアの激安シャンプーを使っているという人は要注意!
シャンプーは口に入る事を想定していないため、食器用洗剤よりもむしろ刺激が強いものが含まれていることも多いのだそうです。

 

また、男性が選びがちな「スッキリ」系シャンプーも要注意!
頭皮の皮脂を取りすぎてしまうことが、逆にさらに皮脂を分泌させることになり、ギトギト&毛穴の詰まりの原因になることもあります。

 

育毛シャンプーはどれがいい?

 

肌のハリのなさ、くすみ、シワ

 

「渋い」年の重ね方と、「疲れが顔から出ている」年の取り方・・・同じ年齢でも見た目によって印象が全く違ってきます。
鏡を見る機会が少ない男性は、ある日突然、見た目年齢が上がっていることに気づくことも多いようです。

 

今更、ファンデーションを塗って・・・ということもありませんから、次のことに気をつけてみてください。

 

40代のアンチエイジング

表情を豊かにすることを心がける

ムスっとしたままであったり、無表情の時間が多いと、皮膚の下にある表情筋が衰えます
その結果、血行が悪くなり、顔色の悪さ、シミ、シワにつながります。

 

「面白いことが何もないから笑えない」という時も、鏡の前で表情筋を刺激します。
口角(口元)を上げる、目や口を思いっきり開いて驚いた表情をしてみるなど(人目を忍んで)やってみてください。
普段、表情筋を使っていないと、こわばった感覚があるかと思います。
これをしっかりほぐしていきましょう。

 

シワになっている部分は、基本的にシワとは逆の方向(横ジワなら縦方向)に優しく揉みほぐします。
案外、目の横にできる笑いジワは、いい年の取り方だなぁという印象があり、人に不快感を与えません。
注意したいのは眉間の縦ジワ。これはいい印象はありません。
横方向につまむようにして、優しく揉みほぐしましょう。

40代の男磨き 基本は生活改善にあり!

40代のアンチエイジング

食生活・睡眠・運動はやっぱり若さの基本!

 

エイジングケアのはじめは、まずは今の生活習慣を見直してみることです。
「またか」とお思いかもしれませんが、食生活や睡眠内容、運動量、ストレス量などは確実に見た目に影響を及ぼします。

 

たとえばタバコは血液の廻りが悪くなるというのは聞いたことがあるかと思いますが、長年喫煙していれば、化粧品でこまめにお手入れをしている女性ですら、見た目に差が出てくるのにお気づきかと思います。
化粧品を使い慣れない男性にとっては今から急いで化粧品を使い始めるよりも、正しい洗顔法、化粧水の使い方などをマスターするのが先決です。

 

また、特に運動不足の方は、今日からでもなにかを始めたいものです。
運動は血液循環をよくし、それによって汗をかくことで肌のハリが変わるのがわかるでしょう。(これは一度の運動でも感じやすい変化です。)
また、筋肉をつけることで、新陳代謝がよくなり、太りにくくなります。
正しい位置にあるべき筋肉がついていれば、それだけで若々しさの印象が変わります。


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